ok rnie nisa nx cite tentang jogging atau dikenali senaman... ap itu jogging ea?? mst semua nx tau en....
ap itu kecergasan??????
Kecergasan adalah satu keadaan di mana fizikal seseorang itu membolehkan ia melakukan
aktiviti-aktiviti harian dengan efektif, mengambil bahagian dalam sukan atau aktiviti-aktiviti
riadah dan masih mempunyai tenaga yang mencukupi ketika waktu kecemasan.
Kecergasan boleh ditingkatkan dengan senaman yang bersesuaian.
Jumlah komponan kecergasan fizikal boleh dikenali/ketahui dengan 11 komponen. 5
daripadanya komponen berkaitan dengan kesihatan dan 6 lagi komponan berkaitan dengan
kemahiran.
Apakah itu senaman?
Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang menyeronokkan dirancang dan
diulang-ulang, dilakukan untuk meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan.
Ia dilakukan dengan melibatkan satu antara lima komponan yang dinyatakan di atas. Ahli
sukan boleh membina/membentuk enam komponen yang lain.
jenis senaman??
1- senaman aerobik
2- latihan kekuatan
3- senaman regangan
heheheh itulah senaman... klau nx lebih lanjut kne la cri at info sihat....
nisa cite tntg senaman bknnye ape sbb nisa mse ari rbu aiman ajk g jogging at tasik ttiwangse... dy ckp nisa kne jog coz brat bdn makin meninggkat sejak dok umh tnam anggur nie... hehehe..... nsib bek aiman pon ikot jog... aq suruh dy jog sbb bia darah at tgn dy mengalir..... nx tgk x gmbr jog kte owg ??? lihat at bawah uh.....
kisah kedua y nisa nx cite ialah kisah malang....
kisah malang nisa y berlaku ari y sme.... nisa g opis n park moto at LRT Sentul Timur.... coz time uh tgh hari so leceh la bwk moto g ampang nisa park la time blik uh nisa tgk wizer helmet nisa da xde...!!! nsb bek wizer bkn helmet... tp wizer nisa mahal jnis tintet kot..!!!! sumpah malu gle da la nek scooter sklai blik uh pkai helmet mcm cina tua selalu pkai uh xde wizer.... ad mamat nie dok usha2 mst dy mengata aq... perhh!!!!! ri y memalukan untuk aq..!!!aq haram sp y curi uh.... nsb bek moto aq xee pape tp ko da malu an aq weh..>!!!! sumpah ko mmpus la an dosa mencuri ko uh..!!!